Alimentation et Jumeaux : Mythe ou Réalité ?

Le lien alimentation-jumeaux

L’idée que certains aliments peuvent augmenter vos chances d’avoir des jumeaux existe depuis des siècles. Des ignames nigérians aux produits laitiers occidentaux, les allégations alimentaires sont répandues. Mais que dit réellement la science ?

Le mythe des ignames

Le peuple Yoruba du Nigeria a le taux de jumeaux le plus élevé au monde (4,4 %), et son alimentation est riche en ignames. Cette corrélation a conduit à la croyance populaire que manger des ignames augmente les chances de jumeaux.

Ce que dit la science : Bien que la corrélation existe, les chercheurs n’ont pas établi de lien de causalité. Le taux élevé de jumeaux chez les Yoruba est plus probablement dû à des facteurs génétiques. Les ignames contiennent des phytoestrogènes, mais aucune étude contrôlée ne montre qu’ils favorisent l’hyperovulation chez l’humain.

Les produits laitiers et l’IGF

Une étude de 2006 publiée dans le Journal of Reproductive Medicine a montré que les femmes consommant des produits laitiers étaient cinq fois plus susceptibles d’avoir des jumeaux que les véganes.

Ce que dit la science : Cette association pourrait être liée au facteur de croissance insulinomimétique (IGF), présent dans le lait de vache et pouvant stimuler la fonction ovarienne. Cependant, cette étude unique présente des limites.

L’acide folique

Certaines recherches suggèrent que la supplémentation en acide folique pourrait augmenter les chances de jumeaux de 40 %. Une grande étude australienne a trouvé cette association, bien que d’autres études n’aient pas reproduit ce résultat.

Ce que dit la science : Les preuves sont mitigées. Même si l’acide folique augmente légèrement les chances de jumeaux, il est déjà recommandé pour toutes les femmes essayant de concevoir en raison de son rôle prouvé dans la prévention des anomalies du tube neural.

Le poids corporel et l’apport calorique

Les femmes avec un IMC plus élevé ont des taux de jumeaux légèrement supérieurs. Cela est probablement lié à des niveaux plus élevés d’œstrogènes et de production d’IGF.

Ce que dit la science : La corrélation est documentée, mais prendre intentionnellement du poids pour augmenter les chances de jumeaux serait médicalement déconseillé en raison des complications de grossesse associées à l’obésité.

L’essentiel à retenir

Aucune alimentation spécifique n’a été prouvée comme augmentant de manière fiable les chances de jumeaux. Concentrez-vous sur une alimentation équilibrée et nutritive qui soutient une grossesse en bonne santé.

Conclusion

L’alimentation joue un rôle mineur, au mieux, dans la conception de jumeaux. La génétique, l’âge et les antécédents familiaux restent des facteurs bien plus influents. Mangez bien pour votre santé, pas pour le nombre de bébés.